مـنـتـديـات صـبـاح الـعـرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول
 
 

مواضيع مماثلة

     

     بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا

    اذهب الى الأسفل 
    3 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    XàkoR
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    XàkoR


    الـجـنـس : ذكر
    هـوايتـي : بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Painti10
    عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 475
    معكم منذ معكم منذ : 13/05/2010
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Pi-ca-46


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Empty
    مُساهمةموضوع: بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا   بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Emptyالثلاثاء 31 أغسطس 2010 - 18:48


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا 0034

    شرب الشاي بعد الطعام:
    المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
    لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    حياة الخمول والكسل:
    الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    استعمال زيت القلي مرات ومرات:
    قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:
    هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:
    فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    أكل البيض نيئاً:
    بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :
    هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    طهي الطعام على حرارة عالية:
    هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:
    فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:
    هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
    المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :
    انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :
    مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الإكثار من السكريات والحلويات:
    هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:
    شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Sefio
    ..::: نائب الـمديـر :::..
    ..::: نائب الـمديـر :::..
    Sefio


    الـجـنـس : ذكر
    هـوايتـي : بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Unknow10
    عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 153
    معكم منذ معكم منذ : 30/08/2010
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Pi-ca-20


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Empty
    مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا   بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Emptyالخميس 2 سبتمبر 2010 - 19:35

    بارك الله فيك
    واللهم ارزقنا بالصحة والعافية
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    XàkoR
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    XàkoR


    الـجـنـس : ذكر
    هـوايتـي : بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Painti10
    عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 475
    معكم منذ معكم منذ : 13/05/2010
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Pi-ca-46


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Empty
    مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا   بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Emptyالجمعة 3 سبتمبر 2010 - 5:43

    مشكوووور على المروووور
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا 463784
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Ben94
    ..::: عـــضــو جــديــد :::..
    ..::: عـــضــو جــديــد :::..
    Ben94


    الـجـنـس : ذكر
    هـوايتـي : بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Wrestl10
    عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 22
    معكم منذ معكم منذ : 25/09/2010
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Pi-ca-54


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Empty
    مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا   بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Emptyالجمعة 1 أكتوبر 2010 - 22:44

    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا 109739 مشكوووور اخي الكريم وساحارب هذه العادات بكل قوتي ههه
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    XàkoR
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    ..::: مؤسس الموقــع :::..
    XàkoR


    الـجـنـس : ذكر
    هـوايتـي : بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Painti10
    عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 475
    معكم منذ معكم منذ : 13/05/2010
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Pi-ca-46


    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Empty
    مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا   بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا Emptyالسبت 2 أكتوبر 2010 - 17:20

    نورت اخي الموضوع بردك القوي بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا 18640
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    بعض العادات نمارسها يوميا قد تؤدي الى تدهور صحتنا
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » الاشياء التي تؤدي الى تدمير الدماغ

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    مـنـتـديـات صـبـاح الـعـرب  :: القسم العلمي :: الصحة والتغذية-
    انتقل الى: