الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالتسجيلالتسجيلدخول
 
 


شاطر | 
 

 سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
XàkoR
..::: مؤسس الموقــع :::..
..::: مؤسس الموقــع :::..
avatar

الـجـنـس : ذكر
هـوايتـي :
عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 475
معكم منذ معكم منذ : 13/05/2010



مُساهمةموضوع: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل   الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 0:40

سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون

_
4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sefio
..::: نائب الـمديـر :::..
..::: نائب الـمديـر :::..
avatar

الـجـنـس : ذكر
هـوايتـي :
عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 153
معكم منذ معكم منذ : 30/08/2010



مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل   الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 20:28

مشكووور اخي المديــر على الموضووع الرائع والمهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات صـبـاح الـعـرب  :: القسم العلمي :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: