الرئيسيةاليوميةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلالتسجيلدخول
 
 


شاطر | 
 

 سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
XàkoR
..::: مؤسس الموقــع :::..
..::: مؤسس الموقــع :::..


الـجـنـس : ذكر
هـوايتـي :
عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 475
معكم منذ معكم منذ : 13/05/2010



مُساهمةموضوع: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل   الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 0:40

سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون

_
4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sefio
..::: نائب الـمديـر :::..
..::: نائب الـمديـر :::..


الـجـنـس : ذكر
هـوايتـي :
عـدد مشاركاتي عـدد مشاركاتي : 153
معكم منذ معكم منذ : 30/08/2010



مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل   الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 20:28

مشكووور اخي المديــر على الموضووع الرائع والمهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات صـبـاح الـعـرب  :: القسم العلمي :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: