XàkoR ..::: مؤسس الموقــع :::..
الـجـنـس : هـوايتـي : عـدد مشاركاتي : 475 معكم منذ : 13/05/2010
| موضوع: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 0:40 | |
| سبع نصائح لهضم افضل 1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون
_ 4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة | |
|
Sefio ..::: نائب الـمديـر :::..
الـجـنـس : هـوايتـي : عـدد مشاركاتي : 153 معكم منذ : 30/08/2010
| موضوع: رد: سبع نصائــح لهضم الطعام بشكــل افضل الثلاثاء 5 أكتوبر 2010 - 20:28 | |
| مشكووور اخي المديــر على الموضووع الرائع والمهم | |
|